الاسطورة ديفيد بيكهام “David Beckham”من هو ديفيد بيكهام ؟
ولد ديفيد بيكهام في 2 مايو 1975 ، في ليتونستون ، لندن ، والده تيد بيكهام ،وامه ساندرا ، مصففة الشعر ، وكان الابن الوحيد للعائلة. كان بيكهام ، وهو طفل متوسط بين شقيقتين ، نشأ مع والديه وشقيقاته الذين كانوا من عشاق نادي مانشستر يونايتد الأسطوري .
في سن مبكرة ، أظهر بيكهام وعده كلاعب كرة قدم ، وفاز في مسابقة المهارات الوطنية بوبي تشارلتون لكرة القدم في سن 11 عامًا. سرعان ما لفتت موهبته مسؤولي فريق مانشستر يونايتد ، الذين طلبوا منه تجربة دوري الشباب بالنادي. في سن ال 16 ، كان بيكهام قد غادر المنزل وكان يلعب لقسم التدريب في يونايتد. بعد ذلك بعامين أنشأ النادي ، وبحلول عام 1995 ، كان بدايتة بدوام كامل مع النادي .
لم يضيع بيكهام سوى القليل من الوقت في صنع كرة القدم الإنجليزية. حصل على لقب أفضل لاعب شاب في اتحاد لاعبي كرة القدم المحترفين في عام 1997. وبعد عام ، كان أحد للاعبين الرئيسيين لفريق كأس العالم في إنجلترا. في عام 1998 ، حقق بيكهام صفقة مع أديداس ،بمبلغ 13 مليون دولار .
في عام 1999 ، قاد مانشستر يونايتد إلى لقب الدوري الممتاز ، وبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي ، ودوري أبطال أوروبا. بفضل ركلة حرة في اللحظة الأخيرة ضد اليونان في عام 2001 ، تأهلت إنجلترا لكأس العالم 2002. في نفس العام ، وقع بيكهام عقدًا مدته ثلاث سنوات بقيمة 22 مليون دولار للبقاء مع مانشستر يونايتد .
لكن وقت بيكهام مع يونايتد كان قصير . وفي عام 2003 ، استحوذ عليه ريال مدريد في صفقة رائعة مستغلة خلاف بيكهام المتزايد مع مدير مانشستر ، السير أليكس فيرجسون .[1]
فيلم ديفيد بيكهام
كان مشجعي ريال مدريد سعدا جدا لانضمام بيكهام إلى فريقهم. في هذه الأثناء ، كان الأمريكيون على وشك إصدار فيلم “بيند إت مثل بيكهام” (2002) ، وهو فيلم يروي قصة فتاة صغيرة تدمن طرق عائلتها التقليدية وتقع في غرام كرة القدم الإنجليزية.
الانتقال إلى L.A. Galaxy
توج سحر أمريكا مع بيكهام وعقد الهيمنة عليه في عام 2007 عندما انتقل لاعب كرة القدم العظيم عبر المحيط الأطلسي لتوقيع صفقة مدتها خمس سنوات بقيمة 250 مليون دولار مع L.A. Galaxy. كان الانتقال إلى حد كبير حول منح فيكتوريا بيكهام مسيرة مهنية (ساعدت في دفع قرار الانتقال إلى الولايات المتحدة) كما كان الأمر في إعطاء كرة القدم الأمريكية شهر للدوري . خلال 48 ساعة من التوقيع ، باع نادي Galaxy أكثر من 5000 تذكرة موسمية .
كانت مسيرة بيكهام بعد الانتقال إلى الولايات المتحدة صعبة للغاية . كان يعاني من إصابات ، حيث اصيب في أربطة ركبته في موسمه الأول في لوس أنجلوس ، وغاب في وقت لاحق عن كأس العالم 2010 بسبب إصابة في الوتر .
في عام 2012 ، عزز بيكهام نجاحه من خلال المغامرة في مسعى تجاري جديد ، وبدء خط ملابس داخلية لشركة H&M. كجزء من حملة Beckham التسويقية مع H&M ، تم تثبيت ستة اعلانات طولها 10 أقدام لنجم كرة القدم في ملابسه الداخلية في مدينة نيويورك ؛ تم تثبيت الاعلانات الاخرى في لوس أنجلوس وسان فرانسيسكو .
اعتزال ديفيد بيكهام
في 16 مايو 2013 – بعد أيام فقط من الفوز بلقب مع نادي باريس سان جيرمان الفرنسي – أعلن بيكهام البالغ من العمر 38 عامًا أنه سيعتزل اللعب في نهاية موسم 2013 ، لينهي مسيرته الكروية التي استمرت 21 عامًا.
وقال بيكهام في بيان “ما كنت لأحقق ما فعلته اليوم دون عائلتي. أنا ممتن لتضحيات والدي التي جعلتني احقق أحلامي.” “أنا مدين لكل شيء لأطفال فيكتوريا وأولئك الذين قدموا لي الإلهام والدعم للعب على أعلى مستوى لفترة طويلة من هذا المسيرة … إذا كنت قد أخبرتني كصبي صغير كنت سألعب وأربح الجوائز مع نادي طفولتي ، مانشستر يونايتد ، الذي افتخر به ولعبت لبلدي أكثر من 100 مباراه ، واحترفت مع أكبر الأندية في العالم ،أنا محظوظ لأنني أدركت تلك الأحلام. “
بحلول عام 2013 ، أصبح بيكهام من أكثر الرياضيين ثراءً في إنجلترا ، حيث يكسب أكثر من 46 مليون دولار سنويًا. وفي العام التالي ، أعلن بيكهام عن خطط – إلى جانب زملائه من المستثمرين – لتوسيع نطاق امتياز دوري الجامعة لكرة القدم مع فريق جديد في ميامي .[2]
اعمال ديفيد بيكهام الخيرية
شارك بيكهام في العديد من الأعمال الخيرية على مر السنين ، وأبرزها سفير اليونيسف في المملكة المتحدة في مجال تنمية الأطفال والرياضة .
زوجة ديفيد بيكهام
في عام 1997 ، قابل بيكهام فيكتوريا آدمز ، المعروف أيضًا باسم “Posh Spice” من Spice Girls. وقع الاثنان بسرعة في الحب ، وفي الرابع من مارس عام 1999 ، أنجبوا طفلهم الأول ، وهو ابن أطلقوا عليه اسم بروكلين جوزيف. بعد ذلك بشهرين اعلنو الزواج بحفل زفاف فخم بقيمة 800 ألف دولار في قلعة خارج دبلن بأيرلندا .
ثروة ديفيد بيكهام
يعتبر بيكهام أحد أفضل لاعبي كرة قدم في التاريخ .
في عام 2020 ، بلغت القيمة الصافية لديفيد بيكهام 450 مليون دولار .[3]
اقوال ديفيد بيكهام
- ما زلت اهتم إلى نفسي وأريد التقدم والتطور ..
- أنا شخص عنيد جدا. أعتقد أن هذا ساعدني في مسيرتي المهنية. أنا متأكد من أنها أعاقتني في بعض الأحيان ، ولكن ليس مرات كثيرة. أعلم أنه إذا قررت أن أفعل شيئًا ما ، حتى لو كان الناس يقولون أنني لا أستطيع فعل ذلك ، فسوف أحققه.
- دائما لديك شيء نتطلع إليه.
- ينظر الناس إلى الاوشمة الخاص بي ، وغالبيتها صور دينية ، لذلك يعتقد الناس ، “أوه ، يجب أن يكون متدينًا للغاية”. أحترم جميع الديانات ، لكنني لست متدينًا بعمق. لكنني أحاول أن أعيش الحياة بالطريقة الصحيحة ، وأحترم الآخرين.
- كان والداي هناك من أجلي منذ أن كان عمري 7 سنوات.
- توم كروز ، إنه أكثر شهرة بكثير مني.
- أليكس فيرجسون هو أفضل مدير لدي في هذا المستوى. إنه المدير الوحيد الذي يمتلك هذا المستوى. أفضل مدير واجهته على الإطلاق.
- لا شيء يذهلني بعد الآن.
- أنا الان أسعد مما كنت عليه من قبل.
- أحب الملابس الجميلة ، سواء كانت مقلدة ام لا .
- أحب الأطفال الصغار الذين ينظرون إليّ ، ونظرة الاحترام بعيون اللاعبين الشباب .
- لقد عانيت من اضطراب الوسواس القهري حيث يجب أن يكون كل شيء في خط مستقيم .[4]
حمية ديفيد بيكهام
ديفيد بيكهام يسافر في جميع انحاء العالم ليس لاجل انه لاعب كرة قدم ولكن لانه أيقونة عالمية. هذا لا يعني أنه يعتمد على طعام المطارات الرخيص ! بسبب سفره المتزايد .
يتمتع ديفيد بيكهام بنظام غذائي نظيف حقًا ويحتوي على عدد قليل من الأطعمة التي لا يتناولها أبدًا من أجل الحفاظ على لياقته البدنية وصحتة طوال العام.
فيما يلي الأطعمة الموجودة في قائمة ديفيد بيكهام :
- لحم أحمر
على الرغم من أن اللحوم الحمراء لها بعض الفوائد الصحية – إلا أنه من الصعب حقًا إنقاص الوزن بسرعة . اللحوم الحمراء تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أكثر من الدجاج والسمك ، ولهذا السبب يبتعد عن اللحوم الحمراء دائما .
- منتجات الالبان
ما يسمى بعض خيارات الألبان صحية ؟ مثل الخالية من الدهون يتم تحميلها مع السكر والتحلية الاصطناعية في بعض الأحيان. اقراء نشرة الزبادي الخلي من الدهون ستشاهد كمية هائلة من السكر.
يظل ديفيد بيكهام بعيدًا عن معظم الأطعمة المصنّعة في منتجات الألبان غير الطبيعية . ويبتعد عن اللبن الزبادي “الخالي من الدهون”. لان منتجات “خاليًا من الدهون” على حلوى تكون مليئة بالسكر .
- الخبز
الخبز له نفس التأثير على جسمك تمامًا مثل استهلاك السكر. لا يتعرف جسمك على الفرق بينهم – حيث إن اللحظة التي تستهلك فيها الخبز يتحول إلى سكر في جسمك .
يجب تجنب الكربوهيدرات النشوية مثل الخبز الأبيض والخبز والكعك الإنجليزي إذا كنت تريد أن تبدو مثل ديفيد بيكهام .
نظام ديفيد بيكهام الغذائي
- وجبة الافطار
وجبة فطور ديفيد تقليدية للغاية يحب أن يبدأ يومه بها. تشتمل على استهلاك الكثير من البروتين الخالي من الدهون ، والدهون الصحية ، والكربوهيدرات بطيئة الهضم للحصول على الطاقة.
خلافا لمعظم الناس ، يستهلك ديفيد سعرات حرارية أكثر في وجبة الإفطار مقارنة بوجبة العشاء. يتم ذلك عن بقصد حتى يتمكن من تزويد جسمه بالوقود الضروري للطاقة المثلى وبناء العضلات.
1 كوب بياض البيض السائل
2 أومليت بيض كامل مع طماطم مكعبات مغطاة بجبنة موتزاريلا قليلة الدسم.
1 صحن من دقيق الشوفان مع القرفة والتوت العضوي
2 جميع الحبوب الطبيعية التي تحرق الدهون (الحبوب التي يستهلكها ديفيد مشتقة من 100 في المائة من المكونات الطبيعية وجميع المكونات الطبيعية ، ويتم صياغتها لتسريع عملية الأيض)
Superstar or not – يمكن أن يصبح التمثيل الغذائي لديك بطيئًا للغاية حيث تتجاوز الثلاثين من العمر ، ويأخذ ديفيد بيكهام هذه الحبوب للحفاظ على القيمة المطلقة للضيق مع تقدمه في العمر وتبطئ عملية الأيض
وجبات خفيفة: في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر
يهتم ديفيد بيكهام دائمًا على تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر.
توفر هذه الوجبة الخفيفة لجسمه كمية وافرة من الألياف والسكريات البسيطة ومضادات الأكسدة القصوى.
وأوضح اختصاصي التغذية أن اهم مواد في النظام الغذائي لمعظم الناس هي مضادات الأكسدة. تحمي مضادات الأكسدة جسمك من أضرار الجذور الحرة – وتساعدك على حرق الدهون عن طريق زيادة مستويات الطاقة الطبيعية لديك.
كانت إحدى الوجبات الخفيفة المفضلة لديفيد الخيار مع الحمص الطازج والمكسرات الصنوبر. هذه وجبة خفيفة من الكربوهيدرات منخفضة للغاية محملة بالدهون الصحية والبروتين.
يعمل ديفيد عادة في وقت متأخر من بعد الظهر – وهذا الغداء المرتفع البروتين والغني بالألياف يساعد في إعطائه أقصى مستويات الطاقة للقيام بتمرينه بعد الظهر.
بعض وجبات الغداء المفضلة لديفيد هي دجاج مشوي بستو مع جانب من الكوسكوس ، دجاج مشوي مغطى بصلصة المانجو وجانب من البطاطا الحلوة ، ودجاج مشوي مع جانب من الأرز البني وشرائح الأفوكادو .
سيأخذ ديفيد أيضًا حبتين إضافيتين لزيادة الأيض بعد تناول الغداء لزيادة مستويات طاقته في التمرين القادم. هذا يساعده أيضًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التدريب.
- وجبة العشاء
عشاء ديفيد المفضل هو Fish and Veggies – ويبدو أن هذا هو الصيغة الفائزة لكثير من المشاهير مع جسد مشدود
يوضح مدربه أنك اذا تريد الاحتفاظ بالكربوهيدرات منخفضة حقًا في وجبة العشاء حتى تتمكن من الدخول إلى منطقة حرق الدهون عند الذهاب إلى السرير.
تشمل بعض وصفات العشاء المفضلة لديفيد سمك القد الطازج مع البروكلي الطازج على البخار وسمك السلمون مع الهليون والباس التشيلي مع جانب القرنبيط المهروس.[5]
الخميس أبريل 11, 2024 10:27 pm
