حقائق مهمة نجهلها عن الغذاء!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الهليون:

إن الهليون غنيّ بمادة الروتين ، الذي يحمي الأوعية الدموية الصغيرة من التمزق وحفظه من المادة الشعاعية.

الأفوكادو:

يحتوي على ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز

الموز:

لا تأكلي الموز على معدة فارغة بل إمزجيها مع البروتيين الذي يخلق توازناً مع السكر الذي إكتسبه الجسم.

البروكولي:

يحتوي البروكولي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة الحليب كامل الدسم كما أنه يمتص الكالسيوم بشكل أفضل.

كما ويحتوي البروكولي على السيلينيوم، وهو نوع من المعادن يكافح السرطان وفيه خصائص مضادة للفيروسات.

الكرفس:

مصدر أساسي للصوديوم الطبيعي

الكزبرة:

تعالج الكزبرة إتهابات المسالك البولية

وتساعد على الهضم وتخفف غازات وآلام المعدة كما أنها تخلّصنا من إنتفاخ البطن.

وللكزبرة أيضاً فائدة في التخلص من الغثيان، وتهدئة الالتهابات، وآلام الروماتيزم والصداع والسعال والإجهاد العقلي

الفاصوليا الخضراء:

يمكن استخدامها لعلاج مرض السكري

البصل:

البصل مضاد للأكسدة ومضاد للفيروسات ويحتوي على مضادات للحساسية،و مضادات الهيستامين.

كما أن مادة الـ Sulfurفي البصل تساعد على إزالة السموم من الجسم وإصلاح الخلايا خصوصاً إذا تناولناه نيئاً.

البقدونس:

يساعد على تنقية الدم وتنشيط الأمعاء كما يحتوي على ثلاثة أضعاف فيتامين C الموجودة في البرتقال، وضعف كمية الحديد الموجودة في السبانغ.

البقدونس يحتوي على فيتامين A و هو مصدر جيد للحديد والمنغنيزيوم.

الفول السوداني:

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الفطريات مع العلم أنها لا تحتوي على الأوميغا 3.

ينتمي الفول السوداني إلى فصيلة البقوليات، وهي تحتوي على حوالي نفس كمية البروتين الموجودة في الصويا مع نسبة منخفضة من الكربوهيدرات النشوية.

بذور اليقطين:

تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك، وهو أمر جيد للبروستات ولبناء نظام مناعي.

تحتوي بذور اليقطين أيضا على الأحماض الدهنية التي تقتل الطفيليات.

تذكري أن تتناولي البذور نيئة للإستفادة من منافعها الغذائية.

الفجل:

مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات، يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم والمعادن

البطاطس الحلوة:

إحذري تناول الكثير من البطاطس الحلوة لأنها إحدى مسببات انتفاخ البطن وعسر الهضم.البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عالية من السكر!

الطماطم (البندورة):

مصدر ممتاز للفيتامين C (فيتامين C هو الأكثر تركيزا في مادة تشبه الهلام الذي يحيط بالبذور) والطماطم التي تزرع في دفيئة فيها نصف كميه الفيتامين C.

الكوسا:

تحتوي الكوسا على الفيتامينات A و C والبوتاسيوم والكالسيوم.

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلمي حبيبتي الغاليه

أستاذة كاميليا

معلومات مفيدة جدا

تحياتي و مودتي
Evil or Very Mad

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاستاذة القديرة كاميليا

تسلمي على الفائدة

تقبلي مني احلى التحايا

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاستاذه/ كاميليا

سلمتى على موضوعك الجميل

وسردك النافع المفيد

دمتى بهذا العطاء والتميز

ارق التحايا

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك حبيبتي كاميليا

موضوع رائع وفيها الكثير من الفائده

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأستاذة العزيزة الرائعة المبدعة كاميليا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» 10 فوائد نجهلها عن الموز
» معلومات نجهلها عن صلات النسب بين رسولنا الكريم وأصحابه
» 10 معلومات حول ثقافة الغذاء في السويد
» الغذاء المناسب لكل شخص على حسب فصيلة دمه
» الغذاء الصحي المتوازن