كنز اسمه .. كوب ماء :

كنز اسمه .. كوب ماء :

شرب الماء ضروره صحيه وغذائية لكل انسان . هو يعوض الجسم عن خسارته لسوائله .. اذ تخسر اجسامنا يومياً ما يعادل لترين ونصف التر من الماء يتم تصريفها عبر ثلاث منافذ هي :

* 1 لتر عبر الكليتين .

* 1 لتر عبر الجهاز التنفسي والجلد اذا كان جافاً او مكيفاً في حال ممارسة الرياضة او التعرض للحر الشديد .

* نصف لتر عبر الجهاز الهضمي .

يستحسن شرب كوب ماء كل ساعتين يومياً , وأن نكثر من شرب المزيد من المياه والسوائل اذا كان الجو جافاً , او عند الوقوف في موقع مرتفع عن سطح البحر كجبال الاصطياف او على متن الطائرة .

* هل الشاي والقهوة يعتبران جزءاً من شرب السوائل ؟

الحقيقة : المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة توفر لنا بعض السوائل , لكنها ليست ذات فائده , لانها تزيد من ادرار البول وفقد الماء .. ولذا اكدت الدراسات الطبية بأن يتم شربهما باتزان واعتدال, ولا يزيدان عن 6 اكواب يومياً فالكافيين يعيق امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات ويعرض الجسم للجفاف

Smile

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

معلومات جدا قيمة

تسلم الايادي اختي المبدعة كاميليا

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

{و جــــعــــلــــنـــا مـــن الـــمـــاء كــل شـــىء حــى }
صدق الله العظيم

القديرة\كاميليا

موضوع غاية في الأهمية
لما يحويه من منافع عن الماء
دائما مميزة في مواضيعك
ما شاء الله عليك
تقديري

» مافيش شيء اسمه جرب مرة بس وماراح تخسر
» لله درك ايه الهولندي المسلم اللي اسمه يان Jan
» قصة مقولة أحمد عرابي الشهيرة ” من باع اسمه فقد باع دينه “
» بعد الحديث عن انتشاره في الأسواق الخليجية.. نعم، يُوجد شيء اسمه "بيض بلاستيكي"!
» تم تغير اسم المهندس mafarag الى اسمه الاصلي باللغة العربية الى محمد فرج