منتديات اشتياق أسسها الراحل مصطفى الشبوط في يوم الجمعة30نوفمبرعام2007

تجمع انساني،اسلامي،ثقافي،ادبي،اجتماعي،تقني،رياضي،فني وترفيهي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
كل عام وانتم بخيربمناسبة عيد الفطرالمبارك
عبارات عن القرآن في رمضان
كل عام وانتم بخير بمناسبة راس السنة الهجرية
في انتظار الزائر الكريم محمد محضار
من أي أنواع العبادة تعتبر قراءة القران
ما أبرز الفوائد من “ما اجتمع قوم في بيت من بيوت الله”
كيف بين النبي امور الدين من خلال حديث جبريل المشهور
أحاديث عن الصبر والحلم والعفو والوفاء بالعهد
أقوال خلدها التاريخ عن الوفاء
الخميس أبريل 11, 2024 10:27 pm
الجمعة مارس 01, 2024 10:21 pm
الثلاثاء يوليو 18, 2023 10:57 pm
الجمعة يوليو 14, 2023 12:05 am
الخميس أبريل 27, 2023 10:40 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:37 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:33 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:30 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:28 pm










شاطر
 

 خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كاميليا
الادارة العليا
المراقبة العامة
عطاء بلاحدود

 الادارة العلياالمراقبة العامة عطاء بلاحدود
كاميليا

انثى
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
عدد المشاركات : 7369
نقاط التقييم : 12875
بلد الاقامة : مصر
علم بلدك : Egypt مصر

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Empty
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين    خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Emptyالإثنين أبريل 23, 2012 9:57 pm

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين
خطوة خطوة بالصور ونبدا بـــــ


--- الباديكيـــــر---

بالنسبة لليدين

هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين ويمكنك القيام بها في المنزل ..
ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو :
- مقص للاظافر - زيت لمعالجة الأظافر - او زيت الأطفال او
كريم خاص للجلد الميت - تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي - مبرد
- بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى .
- عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيدليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر .
- كريم مرطب خاص لليدين
- السنفرة " كريم النقشير " - فوطة
- وعاء صغير خاص لليدين




الطريقـــــــة :



الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر
, وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك .
بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي .
بخي على أظافر اليد من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الآن ضعي الكريم على يديك وقومي بعمل تدليك لهما
قومي بإزالة صبغ الاظافر بواسطة الاسيتون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




ابردى أظافرك بالمبرد بأتجاة عقارب الساعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


انقعي اظافرك بماء دافي مع القليل من رغوة الصابون



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اسخدمي فرشاة الاظافر لتنظيف اظافرك من الاوساخ العالقه، ثم ضعي القليل من المحلول الزيتي خاص بإزالة الجلد الميت ثم استخدمي عود البرتقال لإزالة الجلد الميت



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ضعي القليل من المرطب الخاص بالاظافر وقومي بعمل مساج خفيف لازاله ما تبقى من المحلول الزيتي بإستخدام الطرف الاخر من العود



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ضعي مغذي الاظافر استعداداً لوضع المانيكير


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



بالنسبة للقدمين


تهتم الكثير من النساء للأسف بجمال مظهرها وتهمل قدميها بالرغم من اهميتهما..
وفي الحقيقة تحتاج القدم للمزيد من العناية
ان "البديكير"في صالون تجميل راق فكرة رائعة
خصوصا عندما يتوفر لديك الوقت والمزيد من المال,
ولكن لا يوجد شيء اسهل وأفضل من تدليل قدميك ببيديكير منزلي
تستحقه كثيرا بعد عناء يوم طويل في العمل او المشي.
خصصي 15 دقيقة أسبوعيا فقط لروتين العناية بالقدم في المنزل
وستحصلين على قدمين رائعتين بمظهر صحي .
كيفية عمل "البديكير"كل ما تحتاجينه لعمل "البديكير" هو طقم ادوات "البديكير" ومكان ما للاسترخاء في البيت.
اتبعي الخطوات البسيطة التالية كل أسبوع وكوني على يقين بأنك ستحصلين على قدمين خياليتين .
تاكدي من أن أدوات "البديكير" للعناية بالقدم في المنزل, تتضمن الآتي: (مبرد, زيت البشرة المتصلبة, قصاصة الأظافر, قصاصة الجلد الزائد, اصبع الجلد الزائد, مزيل طلاء الأظافر, ملمع الأظافر, مبرد للبشرة, وكذلك حوض القدمين والفوطة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



لترطيب وتنعيم بشرة قدميك, ضعيهما في الحوض الخاص والمملوء بالماء الساخن, ولأقصى درجة من الترطيب, اضيفي قرصا من الـ(بيكنغ صودا). بعد ذلك اخرجيهما من الماء, وجففيهما بضربات خفيفة بالفوطة.
ويأتي دور الجلد الزائد, وهو عدو المرأة الأنيقة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


استخدمي أداة إزالة الجلد الميت وتخلصي من الجلد وهو لا يزال طرياً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ان عدم الاهتمام وعلاج البشرة الجافة في القدمين قد يزيد المشكلة سوءا, اذ قد يتسبب اهمالك بتشقات في كعب القدم. ايضا قد تظهر بشرة القدم الجافة علامات التقدم في السن بوضوح أكثر, حيث تزداد الخطوط ويزداد تغير اللون بشكل أسوأ من المفترض والطبيعي مع كل مرحلة من عمرك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تحتاج قدميك لكريم مرطب غني, وليس أي لوشن عادي, كما تحتاج للترطيب بشكل يومي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وبهذه الخطوات تحصلين علي قدمين جميلتين وصحييتين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوره الدوسري
نائبة المدير العام سابقا
اديبة وقاصة سعودية - مهرة اشتياق

نوره الدوسري

انثى
تاريخ التسجيل : 18/01/2010
عدد المشاركات : 8809
نقاط التقييم : 15343
علم بلدك : Saudi السعودية

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين    خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Emptyالأحد أبريل 29, 2012 1:03 am

كاميليا

موضوع رائع

يستحق التثبيت

شكرا لك قديرتنا

Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنى
عضوذهبي
عضوذهبي
المنى

انثى
تاريخ التسجيل : 02/12/2008
عدد المشاركات : 562
نقاط التقييم : 609

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين    خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Emptyالأحد أبريل 29, 2012 6:43 am


ياسلااام طريقة تاخد وقت بالبيت


أروح الصالون أريح لي وكمان أرتاح نفسيا ومعنوياً من العناء الشاق


سلمِتِ ياقمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمان الساكت
نائبة المدير العام -فراشة اشتياق - اديبة
ايمان الساكت

انثى
تاريخ التسجيل : 18/10/2013
عدد المشاركات : 56084
نقاط التقييم : 60064
بلد الاقامة : مصر- القاهره
علم بلدك : Egypt مصر
الحمل

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين    خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Emptyالأحد ديسمبر 29, 2013 10:43 pm

موضوع رائع ومفيد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام شحاتة
الادارة العليا -المشرفة العامة - شمس اشتياق
احلام شحاتة

انثى
تاريخ التسجيل : 08/03/2014
عدد المشاركات : 61741
نقاط التقييم : 66613
بلد الاقامة : مصر
علم بلدك : Egypt مصر
السمك

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين    خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Emptyالثلاثاء أغسطس 12, 2014 10:17 pm

كاميليا كتب:
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين
خطوة خطوة بالصور ونبدا بـــــ


--- الباديكيـــــر---

بالنسبة لليدين

هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين ويمكنك القيام بها في المنزل ..
ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو :
- مقص للاظافر - زيت لمعالجة الأظافر - او زيت الأطفال او
كريم خاص للجلد الميت - تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي - مبرد
- بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى .
- عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيدليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر .
- كريم مرطب خاص لليدين
- السنفرة " كريم النقشير " - فوطة
- وعاء صغير خاص لليدين




الطريقـــــــة :



الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر
, وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك .
بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي .
بخي على أظافر اليد من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الآن ضعي الكريم على يديك وقومي بعمل تدليك لهما
قومي بإزالة صبغ الاظافر بواسطة الاسيتون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




ابردى أظافرك بالمبرد بأتجاة عقارب الساعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


انقعي اظافرك بماء دافي مع القليل من رغوة الصابون



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اسخدمي فرشاة الاظافر لتنظيف اظافرك من الاوساخ العالقه، ثم ضعي القليل من المحلول الزيتي خاص بإزالة الجلد الميت ثم استخدمي عود البرتقال لإزالة الجلد الميت



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ضعي القليل من المرطب الخاص بالاظافر وقومي بعمل مساج خفيف لازاله ما تبقى من المحلول الزيتي بإستخدام الطرف الاخر من العود



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ضعي مغذي الاظافر استعداداً لوضع المانيكير


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



بالنسبة للقدمين


تهتم الكثير من النساء للأسف بجمال مظهرها وتهمل قدميها بالرغم من اهميتهما..
وفي الحقيقة تحتاج القدم للمزيد من العناية
ان "البديكير"في صالون تجميل راق فكرة رائعة
خصوصا عندما يتوفر لديك الوقت والمزيد من المال,
ولكن لا يوجد شيء اسهل وأفضل من تدليل قدميك ببيديكير منزلي
تستحقه كثيرا بعد عناء يوم طويل في العمل او المشي.
خصصي 15 دقيقة أسبوعيا فقط لروتين العناية بالقدم في المنزل
وستحصلين على قدمين رائعتين بمظهر صحي .
كيفية عمل "البديكير"كل ما تحتاجينه لعمل "البديكير" هو طقم ادوات "البديكير" ومكان ما للاسترخاء في البيت.
اتبعي الخطوات البسيطة التالية كل أسبوع وكوني على يقين بأنك ستحصلين على قدمين خياليتين .
تاكدي من أن أدوات "البديكير" للعناية بالقدم في المنزل, تتضمن الآتي: (مبرد, زيت البشرة المتصلبة, قصاصة الأظافر, قصاصة الجلد الزائد, اصبع الجلد الزائد, مزيل طلاء الأظافر, ملمع الأظافر, مبرد للبشرة, وكذلك حوض القدمين والفوطة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



لترطيب وتنعيم بشرة قدميك, ضعيهما في الحوض الخاص والمملوء بالماء الساخن, ولأقصى درجة من الترطيب, اضيفي قرصا من الـ(بيكنغ صودا). بعد ذلك اخرجيهما من الماء, وجففيهما بضربات خفيفة بالفوطة.
ويأتي دور الجلد الزائد, وهو عدو المرأة الأنيقة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


استخدمي أداة إزالة الجلد الميت وتخلصي من الجلد وهو لا يزال طرياً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ان عدم الاهتمام وعلاج البشرة الجافة في القدمين قد يزيد المشكلة سوءا, اذ قد يتسبب اهمالك بتشقات في كعب القدم. ايضا قد تظهر بشرة القدم الجافة علامات التقدم في السن بوضوح أكثر, حيث تزداد الخطوط ويزداد تغير اللون بشكل أسوأ من المفترض والطبيعي مع كل مرحلة من عمرك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تحتاج قدميك لكريم مرطب غني, وليس أي لوشن عادي, كما تحتاج للترطيب بشكل يومي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وبهذه الخطوات تحصلين علي قدمين جميلتين وصحييتين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خبيرة التجميل أستاذة كاميليا
موضوع و لا أروع
تحياتي و دعواتي
 elephant 

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدكتور خليل البدوي
مستشار اشتياق _موسوعة اشتياق المضيئة
الدكتور خليل البدوي

ذكر
تاريخ التسجيل : 28/08/2015
عدد المشاركات : 107926
نقاط التقييم : 126255
بلد الاقامة : عراقي مقيم في الاردن
علم بلدك : علم العراق
الثور

خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين    خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Emptyالإثنين مارس 28, 2016 9:35 am

الأستاذة الرائعة المبدعة المتألقة@كاميليا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العناية بالرقبة ، كيفية العناية بالرقبة ، طريقة لتفتيح الرقبة
»  تألقى وإظهرى بإطلالة مميزة طوال اليوم فى 5 خطوات بسيطة
» علاج تصبغات اليدين والقدمين في المنزل
» 3 خطوات بسيطة للعناية بجمالك قبل النوم
» خطوات بسيطة لأظافر بتوقيع ربيع 2014

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشتياق أسسها الراحل مصطفى الشبوط في يوم الجمعة30نوفمبرعام2007 :: اقسام الاسرة  :: اشتياق عالم التجميل-
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المهندس محمد فرج - 123667
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
الدكتور خليل البدوي - 107926
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
احلام شحاتة - 61741
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
ايمان الساكت - 56084
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
باسند - 51620
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
مصطفى الشبوط - 17651
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
همسة قلم - 13947
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
نوره الدوسري - 8809
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
احاسيس - 7517
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1 
كاميليا - 7369
خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_rcap1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Voting_bar1خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين  Vote_lcap1