«التراويح» تقلل من ضغط الدم المرتفع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






يقول الدكتور أحمد عبدالرحمن استشارى أمراض الباطنة إن الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، يجب عليه مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.


وأضاف: «لكن فى العموم هناك بعض النصائح التى يجب على مريض ضغط الدم المرتفع الالتزام بها ومنها تجنب الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهون، والحرص على تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، وأن يجعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباته».


وواصل: «ضرورة تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل، وتناول السمك المشوى مرتين فى الأسبوع على الأقل، حيث تحتوى دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة أو ميغا-3 التى تساعد فى تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى تأثيرها الوقائى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية: السلمون، السردين، والماكاريل».


وتابع: «يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، ومن الجدير بالذكر أن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضى، كما أنه يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية بشكل ملحوظ، وكذلك يجب إضافة الثوم إلى الأطباق المختلفة، حيث يمتلك الثوم خصائص مميزة لخفض ضغط الدم».




وشدد عبدالمجيد على ضرورة ممارسة الرياضة لأنها تساهم فى التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات إلى أن النشاط البدنى الذى يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح، يسهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه فرصة جيدة لانقاص الوزن خاصة أن الوقت المتاح لتناول الطعام قليل جدا.

الاخت الراقية ايمان الساكت

جزاك الله خير الجزاء

تقبلي مني ارقى التحايا

العزيزه ايمان الساكت 

بارك الله فيك عالموضوع الرائع 

يسلموا ايديك 

تحياتي

ايمان الساكت كتب:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






يقول الدكتور أحمد عبدالرحمن استشارى أمراض الباطنة إن الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، يجب عليه مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.


وأضاف: «لكن فى العموم هناك بعض النصائح التى يجب على مريض ضغط الدم المرتفع الالتزام بها ومنها تجنب الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهون، والحرص على تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، وأن يجعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباته».


وواصل: «ضرورة تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل، وتناول السمك المشوى مرتين فى الأسبوع على الأقل، حيث تحتوى دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة أو ميغا-3 التى تساعد فى تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى تأثيرها الوقائى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية: السلمون، السردين، والماكاريل».


وتابع: «يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، ومن الجدير بالذكر أن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضى، كما أنه يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية بشكل ملحوظ، وكذلك يجب إضافة الثوم إلى الأطباق المختلفة، حيث يمتلك الثوم خصائص مميزة لخفض ضغط الدم».




وشدد عبدالمجيد على ضرورة ممارسة الرياضة لأنها تساهم فى التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات إلى أن النشاط البدنى الذى يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح، يسهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه فرصة جيدة لانقاص الوزن خاصة أن الوقت المتاح لتناول الطعام قليل جدا.

الأستاذة الرائعة/إيمان الساكت
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة جدا
تحياتي و مودتي

أ/ مصطفى الشبوط




تشرفت بتواجدك الجميل


ومرورك الذى عطر ارجاء المكان


فيض ودى

الاخت الغالية/ باسند




تشرفت بتواجدك الجميل


ومرورك الذى عطر ارجاء المكان


فيض ودى

الاخت الغالية/ احلام شحاته




تشرفت بتواجدك الجميل


ومرورك الذى عطر ارجاء المكان


فيض ودى

الاخت الغالية/ نوران




تشرفت بتواجدك الجميل


ومرورك الذى عطر ارجاء المكان


فيض ودى

القديرة // ايمان الساكت

بوركني

وجزيتي الجنة ووالديك

تقديري