نصائح غذائية لطفلك في شهر رمضان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مع اقتراب شهر رمضان الكريم يقوم الأهل بتشجيع أطفالهم على الصيام نهار رمضان، وقد يبدأ الطفل الصوم بالامتناع عن الأكل والشراب إلى وقت معين غالباً ما يكون إلى وقت صلاة الظهر أو العصر، ولكن مع بلوغ الطفل سن العاشرة يعتاد الطفل على صيام طوال نهار رمضان.
نصائح غذائية للطفل في شهر رمضان:
- يفضل أن يبدأ الطفل الإفطار بتناول السوائل، مثل: عصير الفواكه الطبيعية أو تناول الشوربة الساخنة مما يهيئ معدة الطفل لتناول الطعام.
- يجب أن تراعي الأم أن يكون إفطار الطفل يحتوي على جميع أنواع المكونات الغذائية التي يحتاجها الهرم الغذائي للطفل.
- يفضل أن يحتوي إفطار الطفل على طبق من السلطة الخضراء مع أحد أنواع الخضروات إضافة إلى أحد أنواع النشويات، مثل: المعكرونة أو الأرز.
- يفضل تقديم اللحوم البيضاء للطفل على وجبة الإفطار مع تجنب تقديم الطعام المقلي.
- يجب الاهتمام بتقديم مشروبات وسوائل كثيرة للطفل، حيث يؤثر فقدان السوائل أثناء الصيام على جسم الطفل.
- يفضل تقديم الأطعمة بطيئة الهضم في وجبة السحور للطفل، مثل: البيض، واللبن، والمربى، والخضروات.
- يجب تأخير وجبة السحور للطفل إلى ما قبل وقت الإمساك كما حثنا رسول الله صلى الله عليه وسلم.
نصائح صحية للطفل في رمضان:
- يجب على الطفل عدم القيام بأي مجهود عضلي يفوق أنشطته اليومية حتى لا يشعر بالتعب نتيجة فقدان السوائل في جسمه.
[size]
- يجب على الأطفال المصابين ببعض الأمراض، مثل: مرض السكر، أو فقر الدم أو أمراض الكلى التوقف عن الصوم وذلك بعد استشارة الطبيب المختص لتأكد من أن الصيام قد يؤثر بالضرر على صحة الطفل.
ينبغي مراعاة أمر هام عند مرحلة تعويد الطفل على الصيام، فهذا الأمر يحتاج لتشجيع من الأهل مع تجنب إجبار الطفل على الصوم لأنه قد يدفع ذلك الطفل إلى تناول الطعام سراً.[/size]
الخميس أبريل 11, 2024 10:27 pm
