الاكتئاب بسبب نقص العناصر من الجسم

الاكتئاب بسبب نقص العناصر من الجسم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
” اسباب الأكتئاب ” يحدث الاكتئاب للانسان نتيجه لعوامل كثيره فقد يكون ناتج عن الضغط النفسى الحاد وقد يكون ناتج عن نقص بعض العناصر فى الجسم .
واليك امثله على ذلك :-
1- نقص الماغنسيوم بالجسم
الماغنسيوم يمد الجسم بالطاقة وتقدر كمية الماغنسيوم الموجوده فى جسم الانسان بحوالي 25 جرام تقريبا ويكون معظمها فى العظام , والماغنسيوم عنصر منشط للانزيمات المسؤله عن تمثيل الكربوهيدرات ,  ونقص الماغنسيوم يؤدي الى الاكتئاب وحدوث تشنجات عصبية واضطراب بالعضلات .

فاذا كان الشخص يعانى من الضغط العصبي الشديد او امراض القلب وخاصة بالشرايين التاجيه
او يعانى من ارتفاع بضغط الدم او تسرع نبضات القلب فإنه يجب ان يحرص على تناول الاغذية
التى تحتوي على الماغنسيوم .
الاكتئاب بسبب نقص العناصر من الجسم
2- نقص فيتامين حامض البانتوثنك :-
حيث يعمل هذا الفيتامين كعامل مساعد لتكوين مادة البروفرين
وهذه الماده تدخل فى تركيب الهيموجلوبين ,
وحامض البانتوثنك له دور هام ايضا فى عملية انتاج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون
ويؤدي نقص هذا الفيتامين الي الشعور بالاكتئاب النفسى واعراض الضعف العام
والام بالارجل والايدي  .
مصادر حمض البانتوثنك :-
يوجد حمض البانتوثنك فى الكبد – وصفار البيض  – واللبن – والحبوب الكاملة – والخميره .
ويحتاج الفرد البالغ الى 10 مللجرام يوميا من هذا الفيتامين
تزداد الكميه فى حالات الحمل والرضاعه والنمو .
علاج الاكتئاب :-
لعلاج الاكتئاب يجب تناول الاطعمه التى تمدك بالعناصر الناقصه فى الجسم
وهما الاغذية السابق ذكرها .