تسعة أغذية مضادة للأنيميا

تسعة أغذية مضادة للأنيميا

نقص كريات الدم الحمراء و كمية الهيموجلوبين في الدم يدعى الأنميا. و الأعراض الأكثر شيوعا للأنيميا هي التعب و التعرض لنزلات البرد و الأمراض المعدية الأخرى. و هناك أسباب عديدة للأنيميا،فقد يكون سببها مرض أو فقدان الدم. في هذه المقالة سوف نناقش فقط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد و الناجم عن نقص في الغذاء الذي يحتوي على كمية كافية من الحديد. و الحديد هو معدن موجود في الطبيعة وعندما يُستهلك من الفواكه والخضروات ، ويستخدمه الجسم لتصنيع الهيموجلوبين. لعلاج فقر الدم ،قد يصرف لك الدكتور فيتامينات تحتوي على حديد.و لكن بصفة عامة، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد و أخذ راحة كافية تعيد الأوضاع لطبيعتها. هنا بعض الأطعمة الغنية بالحديد:
1- المشمش:
تحتوي هذه الفاكهة على الحديد وهي مثالية لضمان أن الجسم يحصل على كمية من الحديد.
2- البنجر الأخضر:
يعتبر البنجر الأخضر مصدرا لفيتامين أ و ب2. و يمكن للبنجر الأخضر أن يزيد الحديد و المنجنيز في الدم.
3- السلق:
يحتوي السلق على فيتامين أ و الحديد.
4- الذرة:
تعتبر الذرة غنية بالحديد و النحاس و هي مصدر جيد لفيتامين أ و ج.
5- البيض:
البيض غني ايضا بكل المعادن مثل الحديد و فيتامين ب.
6- الجرجير:
يعتبر الجرجير مصدر ممتاز لفيتامين أ و ب و ج. كما أنه يحتوي على كميات عالية من الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم .
7- دبس السكر:
يوفر السكر مصدرا ممتازا للحديد.
8- زبيب:
يحتوي الزبيب على الحديد بشكل مرتفع جدا.
9- السبانخ:
بالإضافة للحديد ،يحتوي السبانخ على فيتامين أ. و يجب أن يكون جزءا من النظام الغذائي للجميع.

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استاذتي الكريمة وأختي العزيزة الفاضلة الرائعة المبدعة المتميزة@باسند

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الدكتور خليل بدوي كتب:: استاذتي الكريمة وأختي العزيزة الفاضلة الرائعة المبدعة المتميزة@باسند

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دكتور خليل بدوي الغالي

شكرا للمرور العطر

نورت

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ا/ باسند

شكرا على موضوعك القيم

والطرح المتميز المفيد

بارك الله فيكي

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ايمان الساكت كتب:: ا/ باسند

شكرا على موضوعك القيم

والطرح المتميز المفيد

بارك الله فيكي

تحياتي

شكرا للمرور العطر غاليتي ايمان الساكت

بوركت

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» أنظمة صواريخ مضادة للطائرات من طراز "أنتي-2500".
» أغذية غنية بالحديد
» أفضل وأسوأ أغذية لفصل الصيف
» الأطباء تسعة
» ١٠ أغذية "تطرد" النيكوتين من الجسم