منتديات اشتياق أسسها الراحل مصطفى الشبوط في يوم الجمعة30نوفمبرعام2007

تجمع انساني،اسلامي،ثقافي،ادبي،اجتماعي،تقني،رياضي،فني وترفيهي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
كل عام وانتم بخيربمناسبة عيد الفطرالمبارك
عبارات عن القرآن في رمضان
كل عام وانتم بخير بمناسبة راس السنة الهجرية
في انتظار الزائر الكريم محمد محضار
من أي أنواع العبادة تعتبر قراءة القران
ما أبرز الفوائد من “ما اجتمع قوم في بيت من بيوت الله”
كيف بين النبي امور الدين من خلال حديث جبريل المشهور
أحاديث عن الصبر والحلم والعفو والوفاء بالعهد
أقوال خلدها التاريخ عن الوفاء
الخميس أبريل 11, 2024 10:27 pm
الجمعة مارس 01, 2024 10:21 pm
الثلاثاء يوليو 18, 2023 10:57 pm
الجمعة يوليو 14, 2023 12:05 am
الخميس أبريل 27, 2023 10:40 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:37 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:33 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:30 pm
الخميس أبريل 27, 2023 10:28 pm










شاطر
 

 حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
باسند
مستشارة اشتياق -الام الروحية لاشتياق
باسند

انثى
تاريخ التسجيل : 17/01/2014
عدد المشاركات : 51603
نقاط التقييم : 73117
بلد الاقامة : سويسرا
علم بلدك : علم العراق
الاسد

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية   حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Emptyالأربعاء أبريل 11, 2018 12:31 am

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية

تفاصيل بسيطة في حياتنا من شأنها أن تضمن لنا صحة أفضل وسعادة أكبر. إليك 10 خطوات يوميّة بسيطة تساعدك في تفادي ألام المعدة وامراض مزمنة قد تنجم عنها مع الوقت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
على الرغم من أن الألام المتعلقة بالمعدة قد لا تشير إلى أمراض خطيرة، إلا أنها تؤثر على مجرى نهارنا، وعلى المدى البعيد قد تؤدي لجودة صحية أقل وبالتالي أمراض أكثر. إليك 10 أمور بسيطة ويومية تقيك من أمراض المعدة والأمعاء:
1) لا تؤجل قضاء حاجتك
عود نفسك على عدم تأجيل قضاء حاجتك بتاتا، في حال شعرت بالحاجة للدخول الى الحمام فلا تؤجل ذلك بل ادخل وخلص جسمك من الفضلات، وإلا فإنها فقد تتراكم داخل الأمعاء وتدخل للدم.
التأجيل في عملية اخراج الفضلات قد يؤدي مع الوقت إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أو الأمعاء المتهيجة (INTESTINAL BOWEL SYNDROME) وهي متلازمة تمنع راحة الجهاز الهضمي بسبب الأمساك والأنتفاخ وسوء الهضم الذي يؤول إليه.
2) اسلوب حياة نشيط
اختر الدرج بدل المصعد، اوقف سيارتك في مصف بعيد بعض الشيء، تفاصيل بسيطة في حياتك اليومية تغنيك عن تلبك معدتك وتحافظ على صحة أمعائك وقولونك.
إن تنشيط الدورة الدموية في الجسم تحسن من تدفق الدم في الأعضاء التي تكون الجهاز الهضمي، ما يحسن من عملها بشكل ملفت.
بعض تمارين اليوجا اليومية وتمارين القلب لمدة 15-30 دقيقة في اليوم كافية وأكثر في حمايتك من الام المعدة بل من الأمراض ككل.
3) سيطر على الضغط الإجهاد والقلق
من أهم المؤثرات على جودة عمل الجهاز الهضمي هو عامل القلق والاجهاد، لذا من المهم جدا أن تحافظ على مساحة من الوقت من يومك للاسترخاء ولممارسة تمارين التنفس.

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدكتور خليل البدوي
مستشار اشتياق _موسوعة اشتياق المضيئة
الدكتور خليل البدوي

ذكر
تاريخ التسجيل : 28/08/2015
عدد المشاركات : 107926
نقاط التقييم : 126255
بلد الاقامة : عراقي مقيم في الاردن
علم بلدك : علم العراق
الثور

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية   حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Emptyالخميس أبريل 12, 2018 2:49 pm


استاذتي الكريمة وأختي العزيزة الفاضلة الرائعة المبدعة المتميزة@باسند

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باسند
مستشارة اشتياق -الام الروحية لاشتياق
باسند

انثى
تاريخ التسجيل : 17/01/2014
عدد المشاركات : 51603
نقاط التقييم : 73117
بلد الاقامة : سويسرا
علم بلدك : علم العراق
الاسد

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية   حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Emptyالخميس أبريل 12, 2018 11:40 pm

الدكتور خليل بدوي كتب:


استاذتي الكريمة وأختي العزيزة الفاضلة الرائعة المبدعة المتميزة@باسند



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
دكتور خليل بدوي الموقر 

شكرا للحضور المميز 

نورت 

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمان الساكت
نائبة المدير العام -فراشة اشتياق - اديبة
ايمان الساكت

انثى
تاريخ التسجيل : 18/10/2013
عدد المشاركات : 56084
نقاط التقييم : 60064
بلد الاقامة : مصر- القاهره
علم بلدك : Egypt مصر
الحمل

حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية   حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Emptyالإثنين أبريل 23, 2018 11:30 pm

ا/ باسند



شكرا على موضوعك الجميل

والطرح المتميز الرائع

بارك الله فيكي

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 4 أطعمة يومية تخلصكِ تماما من الدهون
» 7 عادات يومية تدمّر الكلى من دون علمك!
» إرشادات يومية تجنّبك أمراض العمود الفقري
»  عادات يومية خطرها على الصحة أكبر مما نعتقد
»  حافظ القاضي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشتياق أسسها الراحل مصطفى الشبوط في يوم الجمعة30نوفمبرعام2007 :: الاقسام الصحية  :: اشتياق الصحة العامة-
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المهندس محمد فرج - 123667
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
الدكتور خليل البدوي - 107926
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
احلام شحاتة - 61741
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
ايمان الساكت - 56084
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
باسند - 51603
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
مصطفى الشبوط - 17651
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
همسة قلم - 13947
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
نوره الدوسري - 8809
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
احاسيس - 7517
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1 
كاميليا - 7369
حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_rcap1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Voting_bar1حافظ على صحة أمعائك في 10 خطوات يومية Vote_lcap1