فوائد شرب الماء للبشرة

السلام عليكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليك أهم فوائد الماء للبشرة

للماء أهمية كبيرة في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه. ففي كثير من الأحيان قد نبالغ باستهلاكنا للعلاجات التجميلية المكلفة ونهمل العلاج الأهم، وهو شرب المياه بكثرة. من أهم هذه العلاجات ما يلي:

1.يساعد الماء في الحفاظ على الرطوبة المثلى للبشرة:

من خلال تقديم المغذيات الأساسية إلى خلايا الجلد.

إذ يعمل الماء على تجديد أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها، و هذا يساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

2. الماء هو بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة:

يساهم الماء في المحافظة على صحة جلدك ويبقيها رطبة ولامعة وناعمة الملمس.

بالتالي يزيد من ليونة البشرة و نعومة الجلد، فشرب كمية كافية من الماء هو أكثر أهمية من وضع الكريمات الموضعية.

3. شرب ما يكفي من الماء يعالج اضطرابات الجلد:

والمقصود هنا الصدفية والتجاعيد والأكزيما.

كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم، وهذا بدوره يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.

4. الاستحمام بالماء البارد يعمل على تهدئة الأعصاب

يعمل حمام الاسترخاء على تهدئة الأعصاب والحد من الأضرار الناجمة عن الإجهاد على الجلد، وذلك من خلال نقع الجسم بأكمله في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لتجديد نضارة الجلد.

تحذير: يجب عدم الاستغراق طويلا في فترة الاستحمام، لان تعرض الجلد طويل للماء يمكن أن يقلل من نسبة الزيوت الطبيعية فيه.

5. حمام الماء البارد يلغي احمرار الجلد:

إن رش المياه الباردة على الوجه تعمل على شد المسام وتمنع من حصول انسداد، وهذا ايضا يقلل من ظهور حب الشباب.

6. ضغط الماء البارد يمكن أن يساعد أيضا على تقليل الالتهاب تحت العين:

الماء البارد على العينين يمكن أن يقلل من انتفاخ العين.

هناك الكثير من المواد الهلامية التي تكون غنية بالمياه يمكنك استخدامها من أجل حل مشاكل انتفاخ العين طويلة الأمد.

7.شد البشرة

تعمل المياه على شد البشرة وحمايتها من الترهلات من خلال ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف.

ملاحظة: على الرجال شرب ما يقارب 3 لتر من المياه يوميا أي ما يعادل 13 كوبا من الماء.

اما النساء فعليهم بشرب ما يقارب 2.2 لتر من المياه يوميا أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.
طرق لزيادة شرب الماء

إليك أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لتحفيز نفسك على شرب المياه:

يمكنك إضافة المنكهات في قنينة الماء مثل شرحات الليمون، الفراولة، والنعنع.
عمل خطة لنفسك بشرب كأس من الماء كلما ذهبت الى الحمام مثلا او كلما مررت بجانب قارورة الماء.
تعويد النفس على شرب رشفة من الماء قبل أي وجبة.
إبقاء زجاجة الماء قريبة منك لتعبئتها كل ما تنتهي.
تناول أطعمة غنية بالمياه كالخيار يحتوي على 96% من الماء، والبطيخ 92%، الجريب فروت 91%، الكوسا 95%.
شراء زجاجة مياه عليها ارقام لمعرفة كم شربت باليوم.

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عاشت الايادي ابو فهد الغالي

موضوع مفيد جدا

بوركت

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك استاذتنا ام اري على حضورك

ربي يحفظك

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ا/ احمد

شكرا جزيلا على موضوعك الجميل

فعلا الماء مفيد جدا ومعالج للامراض

بارك الله فيكم

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» فوائد زيت البرتقال للبشرة والتنحيف
» فوائد زيت النعناع للبشرة
» فوائد الخيار للبشرة
» فوائد زيت البقدونس للبشرة
» ما هي فوائد الخميرة للبشرة الجافة