خطوات بسيطة لتدليك القدمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لقد أكد العديد من الباحثين عن أهمية تدليك القدمين خاصةً في المساء قبل النوم لأن ذلك يساعد الجسم على الاسترخاء و تجديد الطاقة. و تظطر العديد من السيدات لللذهاب إلى منتجعات التجميل للقيام بحصص تدليك فتخسر أموال طائلة من أجل ذلك، لكن ليس بعد اليوم لأننا سنقدم لك أهم الخطوات و الوصفات التي ستمكنك من تدليك قدميك في المنزل و بأقل التكاليف.

الخطوة الأولى:

حتى تتمكني من تدليك قدميك يمكنك القيام بذلك باستخدام زيت تدليك أو بدونه حسب اختيارك. لذلك يجب تحديد هذه الخطوة منذ البداية إذا كنت تردين اشتراء كريم أو صنعه في المنزل.

الخطوة الثانية:

حتى تتمكني سيدتي حواء من الاسترخاء يجب أن تستخدمي الزيوت العطرية مثل الخزامى لأنه بالإظافة إلى أنه يساعد على الاسترخاء فهو مطهر جيد للبكتيريا.

الخطوة الثالثة:

إذا كنت تريدين القيام بالتدليك في الصباح يمكنك استخدام زيت النعناع أو زيت الليمون .

الخطوة الرابعة:

يجب أن تقومي بالتخفيف من هذه الزيوت العطرية بالاستخدام الزيوت النباتية مثل اللوز أو السمسم أو زيت الزيتون… و للقيام بذلك عليك مزج 15 قطرة من الزيت العطري حسب إختيارك مع 30 ملل من الزيت النباتين ثم ضعي هذا المحلول في زجاجة محكمة الغلق.

الخطوة الخامسة:

بعد شطف قدميك بالماء الدافئ قومي بوضع قطرات من الزيت في راحة يديك ثم قومي بحركات دائرية و لطيفة.

الخطوة السادسة:

قومي بتدليك قاعدة كل إصبع على حدى بواسطة الإبهام وصولاً إلى منتصف القدمين، عليك أن تقومي حواء بالتركيز على هذه النقطة لأنها مركز الثقل لذلك يجب أن تتركي أصابعك في كل نقطخة لمدة دقيقة و ذلك لض الدم في الجسم و لتحسين الدورة الدموية.

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع جميل عزيزتي كاميليا

يسلموا ايديك

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاستاذة الراقية/ كاميليا

سلمتى على موضوعك المفيد

وطريقة سهله لتدليك القدمين

دمتى بهذا العطاء والتميز

فيض ودى

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأستاذة الرائعة كاميليا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القديرة /كاميليا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» 4 خطوات للتخلص من تشققات القدمين في المنزل
» 3 خطوات بسيطة للعناية بجمالك قبل النوم
» مكياج عيون أخضر وفوشى فى خطوات بسيطة
» خطوات بسيطة لأظافر بتوقيع ربيع 2014
» خطوات بسيطة لتتعلمي كيفية العناية باليدين والقدمين