الْعَصَبِيَّه وَكَيْفِيَّة الْتَخَلُّص مِنْهَا!

الْعَصَبِيَّه وَكَيْفِيَّة الْتَخَلُّص مِنْهَا

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض


نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة



وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء



والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.







واليكي عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة
الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:





1-فكري في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحبي وخلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظي بهدوئك ويخلصك
من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.





2-توقفي عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلصي نفسك من الرغبة في
الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك
وحالتك النفسية والمزاجية.





3-أعطي نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء,
واعملي حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصابي بالتوتر والعصبية إذا تأخر
الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.





4-لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا,
وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.





5-سهلي الأمور ولا تغتاظي من اجل أمور تافهة, مثل تأخر السياره مثلا. وتذكري انه حتى
لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.





6-ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.





7-خذي قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك
في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.





8-تذكري أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط,
ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.





9-لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعتي هذا فستكون تصرفاتهم
مصدر إزعاج لك. وخذي الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها
حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما