كيف تنهض مبكرا؟

موضوع: كيف تنهض مبكرا؟ الجمعة مارس 31, 2017 8:31 pm

القيام مبكراً من أفضل العادات فهى تجعلك تقومين بكل متطلباتك فى نشاط وحيوية ولا تحسين بالملل
ويجعلك لا تخسرين الوقت ويجعلك أيضاً تمتلكين الوقت لتمارسين هواياتك المحببة إليك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1 – خططى لأهم البرامج فى الصباح حتى تكونى متحمسة للنهوض والقيام بها.
2 – أغلقى الهاتف.
3 – إقرأى كتاباً ورقياً حتى لا تتصفحين الإنترنت.
4 – ضعى المنبه فى مكان بعيد لتنهضى لإغلاقه.
5 – خططى لفطوراً صباحياً جيداً حتى تقومى بإعداده.
6 – اختارى غطاءاً يبقيك دافئة لأن النوم أفضل بين 15 و 20 درجة مئوية.
7 – اشربي كوب ماء قبل الخلود إلى النوم فهو يجعلك تسترخين وتستعيدى شبابك.
8 –وأخيراً نامى فى ظلام دامس لأنه يتم إنتاج هورمون النوم (الميلانونين) فى الظلام.

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع و لا اروع دكتورنا الغالي

ربي يسعدك

تقبل تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أستاذتي العزيزة الغالية الرائعة المبدعة المتميزة@باسند
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دكتور خليل

مشكور على موضوعك المفيد

ارق التحايا

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أستاذتي العزيزة الغالية الرائعة المبدعة المتميزة@ايمان الساكت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القدير/ دكتور خليل بدوى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أستاذي العزيز الغالي الرائع المبدع المتميز@المهندس الاستشاري محمد فرج
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» طرق مبتكرة لتستيقظ مبكرا