المعادلة الصعبة : كل كثيراً وخفض وزنك

كشفت رابطة المزارعين الألمان عن أن تناول كميات كبيرة من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في وزنك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

واشارت الرابطة إلى أن تناول الفواكه والخضراوات والسلطات والحساء يشعرك بالشبع سريعا، تماما مثل شرب كوب من الماء أو تناول كمية كبيرة من الخضراوات النيئة قبل الوجبات. ويمكن مقاومة نوبات الجوع بين الوجبات بشرب كوب من الماء أو حساء الخضروات، وكذلك تناول القثاء أو الجزر أو الكرنب الممضوغ جيدا.
ورغم ذلك، يلعب نوع الغذاء الذي تتناوله دورا مهما في مقاومة الجوع، فالأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك واللبن والجبن تفيد في إشاعة الشعور بالشبع، في حين أن الأغذية الغنية بالسكريات لا تسكن آلام الجوع سوى فترة قصيرة من الوقت.

تسلم الايادي اختي المتالقة حنين

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الله يسلمك أخي الغالي

مصطفي

وألف شكر لمرورك الجميل

دمت بخير

موضوع رائع
وصح 100 فى 100
تسلمى على طرح هذا الموضوع

الله يسلمك حبيبتي

كاميليا

أكيد جربت الأمر

أتمني لكم الصحة والعافية

وألف شكر لمرورك الرقيق

مودتي

» كيف يمكنك أن تقلل من وزنك وتفقد خمسة كيلو جرامات من وزنك أسبوعيا بإستخدام القهوة ؟
» نائب: البنك المركزي يغامر باحتياطي العراق من العملة الصعبة
» مهندس ايرلندي يكتشف المعادلة الهندسية لبناء الهرم الأكبر
» رياض الصالحين للأمام ابى زكريا النووى -(71)باب التواضع وخفض الجناح للمؤمنين
» 5 اطعمة محلاه لا تزيد من وزنك