اطعمة تؤخر ظهور التجاعيد والشيخوخة

لا ننكر اننا في سن معين نبدأ نخشي ظهور التجاعيد علي وجوهنا وظهور التقدم في العمر علي الرغم من اننا نعلم انه امر لا هروب منه ولكن يمكن ان نتناول بعض الاطعمة التي تساعدنا في تأخير ظهور هذه التجاعيد واهم هذه الاطعمة هي الاطعمة المضادة للاكسدة ولقد خلق لنا الله الكثير من انواع الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي مضادات للاكسدة تحمينا وتساعدنا في التقليل من ظهور مظاهر الشيب والتقدم في العمر.

من اهم المصادر التي تحتوي علي دهون احادية الاشباع والتي لها فاعلية كبيرة في تقليل الكوليسترول في الدم كما يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين A الهام والضروري جداً لصحة الجلد كما يحتوي علي البوتاسيوم الذي يحمي الجسم من مرض ارتفاع ضغط الدم.

سمك السلمون من الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 المهمة جداً لصحة الجلد لذلك ينصح بتناول اسماك السلمون بشكل دوري منظم.

يحتوي البروكلي علي مادتي الكويرستين والايزوثيوسيانيت وهاتان المادتان مضادات طبيعية للاكسدة ومقاومة السموم.

التوت

التوت غني بمضادات الاكسدة وخصوصاً التوت الاسود والذي يحتوي علي مضادات تسمي الفلافانويدات التي تحارب تقدم الانسجة بالسن وتقاوم ما يعرف بالجذور الحرة التي تؤثر سلباً في تطور بعض الامراض.

ان البطيخ سواء الثمرة او البذور غنية بمضادات الاكسدة التي تساعد علي عدم ظهور التجاعيد كما انه غني بالسيلينيوم وغني ايضاً بفيتامينات ( أ، بي ، سي، اي) والدهون الاساسية والزنك التي تفيد جميعها صحة الجلد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]