هذا ما يحدث لجسمك عندما تتصفح هاتفك الذكي قبل الخلود إلى النوم !

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تفحص الهاتف قبل النوم من العادات  التي يفعلها جميع من يملكون هواتف ذكية , لكن معظمنا يجهل خطورة هذه العادة السيئة ,ففي مقطع فيديو نشر في موقع ‘ أرا جريك’ المتخصص في علوم التكنولوجيا يوضح فيه تأثير تفحص الهاتف الذكي قبل الخلود إلى النوم ,مشيرا فيه إلى تحقيق قام بعمله موقع ‘بيزنس إنسيدر’ الأمريكي للمعرفة نتائج تأثير تلك العادة على الجسم والمخ .

وأشار الطبيب النفسي ‘دان سيجل ‘ من جامعة كاليفورنيا ,أن سبب هذه المشكلة تأتي من حقيقة أن ساعتك البيولوجية ,هي من تحدد متى يفرز جسمك الهرمونات ,حيث يتم التحكم بها من ضوء شاشة هاتفك الذكي ,فعند تفحص الهاتف قبل النوم يرسل تيار من الفوتونات إلى عينيك مباشرة ,بحيث يخبر عقلك ألا يفرز هرمون الميلاتونين ,هذا الهرمون هو المسئول عن شعورك بالتعب .

 

وهذا يعني أنك سوف تستيقظ لفترة طويلة ,مما ينعكس عليك بالبقاء لفترة طويلة وأنت تتصفح هاتفك الذكي ,ومع مرور الوقت ستشعر بتعب وتنام ,لكن هذا سوف يحدث بعد قضائك عدد من ساعات نومك في التفحص في الهاتف,وهذا الفعل سوف ينعكس عليك عند  استيقاظك من النوم للذهاب للعمل ,وسوف تجد نفسك أنك نمت ساعات قليلة ,مما سيؤثر على أدائك أثناء العمل ,ولن تستطيع أداء العمل بشكل المعتاد عليه .

 

 

 

يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن النوم مهم جدا لتستطيع مواكبة الحياة بشكل جيد ,فالنوم الصحي يكون بين سبع وتسع ساعات ,فهو الذي سوف يعمل على ارتياح الخلايا العصبية النشطة ,فعندما لاتأخد كفايتك من النوم فإن هذه الخلايا لن تستطيع القيام بعملها ,مما سيترتب على ذالك تدعيات وخيمة في الجسم والمخ مثل ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز والشعور بالتعب طوال النهار.

الاستاذة الرائعة دوما // احلام شحاتة

موضوع غاية في الاهمية

والفائدة لان الاغلب يهوى هذه العادة

شكرا لك

تقديري

نوره الدوسري كتب:

الاستاذة الرائعة دوما // احلام شحاتة

موضوع غاية في الاهمية

والفائدة لان الاغلب يهوى هذه  العادة

شكرا لك

تقديري

الأستاذة الرائعة دوما

نوره الدوسري

بارك الله فيك

مرورك دوما يسعدني

تحياتي و دعواتي

شكرا حبيبتي للموضوع الرائع 

سلمت الايادي 

تحياتي