رجيم سالى فؤاد لفقدان 25 كيلو فى 6 أشهر
سالى فؤاد خبيرة التغذية ذكرت فى برنامجها حلو وحادق أنها قامت بعمل رجيم افقدها الكثير من الوزن فحرصنا على أن نقدمه لكم ولكل من يرغب فى فقدان الوزن وعمل رجيم صحى سليم، فإن هذا الرجيم أفقد سالى فؤاد 25 كيلو من وزنها فى 6 أشهر وهو المعدل السليم لإنقاص الوزن الصحى:
فى الصباح :
تناول كوب من الشاى باللبن أو النسكافيه بمعلقة سكر فركتوز (يمكن إضافة سكر دايت حسب الرغبة)
يمكن استبداله بمشروب الجنزبيل والليمون والشاى الأخضر أو الأحمر معا المحلى بمعلقة عسل صغيرة.
بعد ساعة :
ثمرة واحدة من الفاكهة
بعد ساعتين :
تناول كوب زبادى وعليه معلقة شوفان ومعلقة بذر كتان مطحون ومعلقة دقيق شعير ومعلقة صغيرة عسل أبيض وقرفة حسب الرغبة.
بعد ساعتين :
كوب نسكافيه بسكر دايت
بعد ساعة :
شرائح الخيار والطماطم والفلفل الملون مع معلقتين جبن فيتا بطعم قوى مثل الاسطمبلي
بعد ثلاث ساعات :
بروتين مثل بيضة مع جبن قريش أو صدر دجاجة مخلى مشوى أو سمك فيليه مع شوربة قليلة الدسم أو سلطة
بعد ساعتين :
كوب شاى باللبن بسكر دايت فقط ( او مشروب الصبح الحارق)
قبل النوم بساعة :
كوب زبادى لايت بسكر دايت وعصير ليمونة ومعلقتين شوفان.
ينصح بتحديد يوم كل ثلاث ايام للشرب فقط طوال اليوم بمشروبات خالية السكريات و ماء كما ينصح بكسر الرجيم بيوم فرى كل اسبوع لكن عدم الافراط فى تناول الأطعمة.
الخميس أبريل 11, 2024 10:27 pm
