لماذا يُنصح بـ نوم الأطفال قبل الساعة التاسعة؟

اقتباس :: [size=32]حين كنا أطفالًا، لم يكن موعد النوم شيئًا محببًا إلى قلوبنا، فكأطفال نريد المزيد من الوقت للمرح والتسلية قدر الإمكان بغض النظر إن حان موعد النوم أم لا. ولربما شكّل النوم كابوسًا للبعض منا، لدرجة اعتقدنا فيها أن آباءنا يمارسون نوعًا من التسلط والقمع. لكن لو كنا نعرف فائدة النوم في وقت مبكر، لما ظننا تلك الظنون السيئة!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ولهذه الأسباب عليك ألا تضع أية أعذار، فتجعل طفلك ينام في وقت مبكر
فهل تعلم أن إفراز هرمون النمو يزيد خلال المرحلة الرابعة من النوم، تقريبًا في تمام الساعة 12:30 بعد منتصف الليل؟! فإن تأخر الطفل في السهر، ولم يذهب إلى النوم إلى بعد منتصف الليل، فوقت إفراز هرمون النمو سيأخذ في الانخفاض، ولن ينمو الطفل بالشكل المطلوب.
وإلى جانب ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم يكونون أكثر إنتاجية، وتركيزًا، وكذلك أكثر قدرة على التعلّم، واستيعاب المعلومات في المدرسة. كما أن الأطفال الذين يتمتعون بعادات نوم سليمة وصحية، فهم أقل عرضة لتطور الزهايمر مع التقدم في السن. وكما يقول الأطباء، فهناك شيئان لهما القدرة على إبطاء تطور المرض، وهما: النوم، والتمارين.
لهذا على الآباء أن يضبطوا عادات النوم لدى أبنائهم، ليس لإراحة أنفسهم والشعور بالهدوء والسكينة بعد يوم طويل من العمل، إنما الأمر الأهم يتعلّق بصحة أطفالهم ونموهم. وهو ما سيساعد على ضبط إيقاع الحياة اليومية، بما يكون له تأثير كبير على الصحة الجسدية والعقلية للأطفال.

كيف تغيّر عادات نوم أطفالك؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1) يجب أن يتغيّر هذا الأمر جذريًا، فليس عليك أن تجبر أطفالك على النوم باكرًا، إنما عليك أن تغيّر عادات نوم العائلة بأكملها. فإن كان الطفل في فراشه، لكنه لا يزال يرى ضوءًا، أو يسمع والديه يتحدثان أو يشاهدان التلفاز، فإنه تلقائيًا سيفترض أن هذا الوقت للعب، واللهو، وفعل أي شيء عدا النوم.
2) هناك حل آخر، يتضمّن إدخال بعض الطقوس إلى الروتين المسائي؛ مثلًا يمكنك القراءة لطفلك قبل النوم. بعد عدة أيام سيعتاد طفلك على هذه الفكرة، فسيربط بين القراءة ووقت النوم.
3) هناك عامل آخر سيساعد طفلك على النوم باكرًا، الإضاءة في مكان نومه، فيُعتقَد أن الإضاءة الصفراء الخافتة تساعد الجسم على الاسترخاء، والاستعداد للنوم.
4) وهناك بعض الحلول التي تقترح إطفاء أجهزتك قبل النوم، فإن كنت تستخدم هاتفك أو حاسوبك خلال الليل، فأنت تشكّل مثالًا سيئًا لطفلك؛ والذي قد يقلّد ما تقوم به.
5) كذلك، لا تنسَ التمارين، فقيادة الدراجة أو اللعب الخفيف بالكرة قد يفعل المعجزات في تحسين عادات النوم.
كآباء عليكم ألا تهملوا هذه القواعد، فعادات النوم الجيدة خلال وقت مبكر من العمر، ستكون لها نتائج جيدة في الفترة اللاحقة من الحياة.[/size]

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأستاذة العزيزة الغالية الرائعة المبدعة@باسند
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الدكتور خليل بدوي كتب:: الأستاذة العزيزة الغالية الرائعة المبدعة@باسند
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا دكتورنا الغالي

مرورك ولا اروع

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المهندس محمد فرج كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لحضورك المميز اخي محمد فرج

تحياتي

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» ..لماذا تتفاعل كل أم بنفس الطريقة مع بكاء الأطفال؟
» لماذا يخاف الأطفال من الظلام
» لماذا نفشل دائماً في التعامل مع الأطفال؟
» لماذا لا يجب على الأطفال تأدية الواجبات المدرسية؟
» لماذا يصرخ الأطفال عندما يولدون