نظام غذائي للنحافة

نظام غذائي للنحافة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الافطار
كوب بليله بالمكسرات

 2 بيضة مقلية بالسمن 

رغيف بلدي

 طبق فول بالزيت والليمون
الاسناك
كوب حلبه محوجة
الغداء :
طبق سلطة صغير

 طبق ملوخيه

 2 شريحة كبده مشويه

 او

 2 قطعه لحمة كيس بطاطس شيبس 

او

 2 ثمره بطاطس مقلية 

او 

طبق مكرونة
الاسناك
مكسرات او كيس لبن وسوداني
العشاء:
2 ثمرة بطاطس محمره 

5 ملاعق عسل اسود
قبل النوم
2 قطعه كنافة

 كيس سوداني