كيف تتعامل مع القلق النفسي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خطوات بسيطة لمعالجة القلق النفسي عن طريق المجهود الشخصي أو الاستعانة بطبيب.

بالتأكيد حالة سيئة نمر بها جميعاً، لكن الكل لا يستسلم لها، أنت أيضاً يمكنك مقاومة القلق النفسي عن طريق هذه الخطوات.

1) يجب التعرف على الشعور الذي يدور بداخلك وتحديده بدقة دون أي تهرب، فأولى خطوات التخلص من القلق هو التعرف عليه لمعالجته.

2) تفكّر في الشيء الذي يبعث القلق بداخلك، ربما تكون تعرضت إلى مرض ما جعلك دائم القلق على صحتك. عندما تتعرف على الأمور التي تسبب القلق سيسهل عليك معالجته.

3) احرص على معرفة أسباب القلق وكيفية معالجته، إذا كنت تخاف المرض أو نكسة صحية ما بعد مرض طويل فخض الفحوصات الطبية المبكرة التي تجعلك تقلل من درجة القلق ومسيطراً على زمام الأمور بنفسك.

4) شارك في بعض الأنشطة واخلق الأشياء التي تستطيع أن تمضي فيها بعض الوقت إلى جانب العمل، فهي خير مساعد على التخلص من القلق.

5) حاول كتابة ما يدور داخل نفسك يومياً، التعبير عن هواجس النفس يقلل من حدة القلق والضغط النفس

________________________________________________________________________

التوقيع

____[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاستاذة الراقية احاسيس

اشكرك على الموضوع القيم

تقبلي مني ارقى التحايا

________________________________________________________________________

التوقيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمو على الموضوع الشيق

لكن النوم حين يطير من العين

يستحيل ان يحط عليها

موضوع قيم وراق...سلمت يداكى للطرح المفيد...لك كل الود.

سلمت يداكِ يا أديتنا احاسيس
على موضوعكِ الراقي والنفيس
إرشادات لها أثر في المفس
تقديري لجهدكِ
بارك الله بكِ
تحياتي ومودتي
لشخصك غاليتي

الاستاذة القديرة والغالية احاسيس طرح مميز اعزك الله وحفظك واسعدك في الدارين
مما لا شك فيه القلق هو شعور مزعج وغير مريح ومبالغ فيه بالخوف من أن مكروهاً سيحدث لا سمح الله و التأهب لذلك المكروه. فهو إذن شعورٌ طبيعي، خاصة بعد الضغوط النفسية، لكن إذا كان القلق والتوتر زائداً لدرجة أنه يؤثر على نمط حياتهم الطبيعية فإنه يصبح قلقاً مرضياً.
جزيل الشكر لهكذا طرح مفيد
د/ن

الله يعطيك ألف عافيه ع هذا الطرح
ماننحرم من جديدك
أمنياتــــي لك بدوام التآلّق والإبداع
بآقات الشكر والتقدير أقدمها لك.

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كل باسمه
شكرا لتواجدكم هنا بين الاسطر
سعيدة بكل حرف منكم وبتشجيعكم
لارواحكم السعادة

________________________________________________________________________

التوقيع

____[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أحاسيس

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمتى لنا ودام تألقك الدائم

________________________________________________________________________

التوقيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف تتعامل مع البدانة
» كيف تتعامل مع نقاط ضعفك ؟
» كيف تتعامل مع كبار السن
» كيف نتعامل مع القلق والمخاوف عند الأطفال؟
» كيف تتعامل مع مشكلة انسداد الأنف؟