من كل بستان زهرة

معلومة...
إن أكل التين يزيد من الوزن و يقوي عضلة البطن.

هل تعلم ؟ أن زجاجة الحليب تفقد ما يعادل ثلثي محتواها من فيتامين "ب" إذا ما وضعتها حوالي ساعتين في ضوء النهار
-هل تعلم ؟ البودرة البيضاء على العلكة هي عبارة عن غبار قمح محلى صالح للاكل تضاف إلى العلكة لكي لا تلتصق بالغلاف
هل تعلم ؟ -65% من الأشخاص يستخدمون الانترنت هروباً من المشاكل
هل تعلم ؟ -بعد 48 ساعه من إقلاعك عن التدخين، سيحدث جسدك مجموعة من التغيرات الإيجابية تستمر لسنوات.
هل تعلم ؟ بأنه وفي كل مرة تضحك بشدة بها ستحرق ما يزيد عن 3.5 سعرة حرارية !!!

هل تحبون القهوة؟؟؟ هل تبحثون عن سبب اضافي لشربها بغض النظر عن طعمها الشهي و رائحتها الاشهى؟؟؟
تظهر ‫[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]‬ جديدة بأن شرب القهوة يقلل من فرص ‫[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]‬ بالداء ‫[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]‬ نوع 2! و عادة ما يصيب هذا الداء ذوي الاوزان ‫[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]‬ و يعتبر من الانواع الشائعة في عالمنا ‫[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]‬ بسبب نمط حياتنا الخامل.
فان كان فنجان قهوة اضافي كل يوم يخفف من فرص الاصابة بالداء السكري ما الذي يمنعكم من وضع الركوة على النار بعد قرائتكم لهذه المعلومة؟؟

هل كنت تعرف ان:
بالرغم من أن الدكتورة الأميركية أليس تشيس كتبت عشرات المؤلفات في مجال التغذية السليمة وأهميتها بالنسبة للصحة، فإنها ماتت في نهاية المطاف متأثرة بأمراض نجمت عن سوء التغذية.
الماس النقي يتألف من الكربون الخالي.
يحتوي المحيط الهادي على ما نسبته 65 في المئة من اجمالي المياه الموجودة في العالم.
يبدأ الثعبان في افراز المادة السامة بعد مرور يوم واحد على ولادته.
كمية الطاقة التي تنتجها الشمس في الدقيقة الواحدة تزيد بكثير على إجمالي الطاقة المستخدمة على كوكب الأرض طوال سنة كاملة.
كان الامبراطور الروماني كومودس يجمع الاقزام والمعوقين والمجانين من جميع ارجاء امبراطوريته في مدينة روما ثم يرغمهم على التصارع حتى الموت في حلبة عملاقة وذلك كنوع من التسلية والترفيه.
تشهد الكرة الارضية نحو 50 الف زلزال بدرجات متفاوتة سنويا، وان غالبية تلك الزلازل تحدث في المحيطات والصحاري
يطلق العلماء على الكبد لقب «مصنع كيماويات الجسم» وحتى الان احصى العلماء أكثر من 500 وظيفة مختلفة للكبد

زئير الأسد يمكن سماعه
من على مسافة 8 كيلومترات

سبب رؤية موقف قد حدث من قبل ولا تعلم اين رأيته هو خلل في الذاكرةالقصيرة حيث تخزن المعلومات في الذاكرة الطويلة بالخطأ فتشعر انك رأيته منذ زمن

هل تعلم ان السناجب من الحيوانات العاطفية والرحيمة
فيما بينها , فهي تقوم بتبني السناجب الصغيرة المهجورة
اذا تأكدت ان ابويه قد تخلوا عنه نهائياً

دراسه يابانيه : الكافيين الموجود في القهوه يساعد الأوعيه الدمويه الصغيره على العمل بشكل أفضل ويخفض ضغط الدم

-إذا كان البعوض يستهدفك بشكل خاص في البيت فإن أحد الأسباب قد يكون هو فصيلة دمك. فالبعوض يعشق فصيلة الدم "O" أكثر من أي فصيلة أخرى !...

ســــــبـــــــحان الله
كيف هو الجــــــســد
هل تعلم بأن الدماغ يخاف عليك أكثر من نفسك كيف سأخيرك مثال عندما تقطع الطريق من نظرة واحدة يمكن للدماغ أن يحسب المسافة بينك وبين السيارة مع العلم انك لا تعرف قانون السرعة فيحسب الدماغ المسافة بينك وبينها ويعطيك الأوامر بأنك ستمر أو لا فسبحان الله مثال أخر العفو منك أخي القارىء لاكن سوف أعطي مثل حقيقي هل تعلم بأن البول له حد معين ثم يتثرب لماذا ساخبك لأن الكليه انوصلها البول تعطلت فيعطي الدماغ الأوامر بالتثرب مثال أخر عندا تكون في باص تنظر الى الخلف فترى أحد ينظر اليك كيف علمت بذلك الدماغ أن الدماغ مدرك لما حوله من كل شيىء بدون علمك فعندما ينظر اليك أحد ما يتسأل من هو هل يعرفك أم من هل سيقتلك فيتركه عشر ثواني ثم يأمرك بالنظر اليه فتننظر لا شعوري خوف عليك الى يده ثم الى وجهه لماذا خوف من أن يكون في يده سلاح ليقتلك سبحان الله أخر معلومة هل تعلم بأنك تستطيع بأن تأتي بمنزلك اليك بالدماغ دون اي جهد عضلي اذا لم تصدق أنظر في قصة النبي سليمان عليه السلام

يصل طول الأوعيه الدمويه في جسم الأنسان إلى 96000 كم ، وهي تتألف من شرايين وعروق وأوعيه دمويه دقيقه أي أنها تمتد بما فيه الكفايه للدوران حول مدار الكرة الأرضيه مرتين ونصف . وتحوي الأورده في أية لحظة أثناء جريان الدم فيها على 75% من كمية الدم و 20 % في الشرايين و 5 % في الأوعيه الدمويه

المشروبات الغازية والسكرية تسبب الزهايمر
أظهرت دراسة طبية جديدة أن الإكثار من المشروبات التي تحتوي على السكر قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.
وأوضحت الدراسة أن هذه المشروبات تسبب الإصابة بالبدانة التي ترتبط بشكل مباشر بمرض الزهايمر، وفقا لما توصلت إليه مجموعة كبيرة من الدراسات والأبحاث. وأشار الباحثون إلى أن المشروبات الغازية تسبب زيادة في نسبة السكر والكوليسترول في الدم وتؤثر على الذاكرة والإدراك والقدرة على التعلم. كما أكدوا وجود علاقة بين ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض مستوى الإدراك، على الرغم من عدم تحديد آلية حدوث هذا الأثر

الأطعمة الجيدة والصحية للمخ:

الأفوكادو

الموز

لحوم البقر

الخميرة

البروكلي

الأرز البني

الكرنب

الشمام

الجبن

الدجاج

البيض

الحليب

دقيق الشوفان

زيت بذرة الكتان

البرتقال

زبدة الفول السوداني

البازلاء

البطاطس

الخس

سمك السلمون

فول الصويا

السبانخ

التونة

الديك رومي


القمح

الزبادي

الأطعمة الضارة للمخ ويجب الابتعاد عنها:


الملونات الغذائية الاصطناعية

المحليات الصناعية

الكولا

شراب الذرة

ارتفاع نسبة السكر في " المشروبات "

الدهون

السكريات

النيكوتين

الإفراط في الطعام

الخبز الأبيض

فالمخ هو المسير للجسم والمتحكم في مختلف قرارات الحياة

5 أطعمة يجب على الرجل تناولها

الصويا
ينصح بتناول أطعمة الصويا كل أسبوع، حيث تعتبر الصويا من الأطعمة الغنية بالمركبات النباتية مثل هرمون'' الاستروجين '' و'' دعا الايسوفلافون''، والتي تساعد على منع التهاب البروستاتا مما تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والمعدة، ومن أهم هذه الأطعمة ادامامي، التوفو، وحليب الصويا، ولبن الصويا.
المحار
يحتوي المحار على عنصر الزنك الذى يساعد فى انتاج هرمون ''التيسيستوسيرون''، وهو الهرمون الرئيسى لتحسين العلاقة الزوجية لدى الرجل، كما يساعد فى تحسين الحيوانات المنوية وقدرتها على الانتشار المناسب.
البطاطا
وفقا لجمعية القلب الأمريكية، الرجال هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من النساء حتى سن 45. فالبطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم الذي تساعد على مكافحة ارتفاع ضغط الدم. وقد تم ربط ارتفاع ضغط الدم بضعف القدرة على الانتصاب لدى الرجال. كما أن البطاطا الحلوة غنية بفيتامين ''أ'' التى تعمل على زيادة الخصوبة.
الطماطم
يقلل تناول الطماطم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك لاحتوائها على مادة "الليكوبين"، كما تساعد على زيادة الحيوانات المنوية، إلى جانب دورها فى الوقاية من الأمراض مثل سرطان المثانة.

البروكلي
وفقا لشبكة المثانة الكندية للسرطان، يعتبر سرطان المثانة هو خامس أكثر الأمراض شيوعا بين الرجال. وقد أظهرت الأبحاث أن البروكلى يمكن أن يساعد في انخفاض خطر أمراض السرطان المختلفة خاصة سرطان المثانة، حيث يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان.

كيف تحسّن ذاكرتك بمقدار خمس أضعاف؟


أخبار الطبي-عمّانوفقاً لدراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة سارلاند في ألمانيا، أثبتت أن قيلولة قصيرة خلال النهار يمكن أن تعزِّز بشكل كبير قدرة الدماغ. نُشرت نتائجهم في مجلة علم الأعصاب للتعلم والذاكرة (Neurobiology of Learning and Memory)، ويكشف فريق البحث أن النوم لحوالي 45-60 دقيقة يمكن أن يحسّن التعلم والذاكرة بمقدار خمسة أضعاف.التحق بالدراسة 41 شخص وعُرض على المشاركين قائمة من 90 كلمة، و 120 زوج من الكلمات ليس بينها أي علاقة وطُلب من المشاركين تعلُّمها. ثمَّ طُلب من المشاركين على الفور اكمال اختبار الذاكرة. ثم قام نصف المشاركين بأخذ غفوة لمدة تصل إلى 90 دقيقة، بينما طلب من المشاركين المتبقيين مشاهدة DVD. وتم قياس نشاط الدماغ للمشاركين خلال القيلولة عبر

تخطيط الدماغ الكهربائي (EEG)

بعد ذلك، طُلب من جميع المشاركين إعادة اختبارالذاكرة، الذي تتطلَّب منهم أن يتذكًّروا مرة أخرى الكلمات وأزواج الكلمات التي شاهدوها قبل القيلولة أو مشاهدة DVD.ووجد الباحثون أنَّ المشاركين الذين أخذوا قيلولة لحوالي 45-60 دقيقة بعد حفظ الكلمات كانوا ما يقارب خمس مرات أفضل من أولئك الذين شاهدوا DVD عندما تعلق الأمر بتذكر أزواج الكلمات.

قيلولة بعد الظهيرة تعزز قدرات الطفل التعليمية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


صحة الطفل
قيلولة بعد الظهيرة تعزز قدرات الطفل التعليمية
قيلولة بعد الظهيرة تعزز قدرات الطفل التعليمية
اعجبني



من المعروف ان اعتياد البالغين على النوم في فترة الظهيرة يحسن من الاداء العقلي لديهم الا انه لم تظهر اي دراسة لتأثير القيلولة على الاطفال وخاصة في المرحلة التي تسبق دخولهم للمدرسة.

أخبار الطبي . اقترحت دراسة حديثة ان حصول الاطفال الذين تتراوح اعمارهم من 3-5 سنوات على قيلولة لمدة ساعة واحدة في فترة الظهيرة قد يُسهم في تعزيز قدراتهم التعليمية لتحفيزه لنمو الخلايا الدماغية .

اظهرت الدراسة التي خضع لها عدد من الاطفال ان تأثير حصول الطفل على القيلولة في فترة الظهيرة يستمر طوال اليوم واليوم الي يليه , ولذلك يؤكد الباحثون على اهمية قيلولة الظهيرة في تقوية الذاكرة والتعلم المبكر.

اظهرت نتائج الدراسة ان حصول الاطفال على قيلولة كان ذو تأثير ايجابي على أدائهم في بعض المهام وبشكل افضل مقارنة بعدم السماح بالنوم في فترة الظهيرة , كما وجد الباحثون ان الاطفال استطاعوا تذكر معلومات بنسبة أكثر من 10% بعد استيقاظهم من قيلولة الظهيرة مقارنة بغيرهم كما أشارت الفحوصات الاشعاعية الى زيادة نشاط المناطق الدماغية المرتبطة بالتعلم وتداخل المعلومات الجديدة .

أكد الباحثون على حاجة الاطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الى 11-13 ساعة نوم يوميا ليكونوا في اعلى مستويات التيقظ والتركيز, مما يسمح بزيادة نشاط الدماغ. وتشير هذه النتائج الى ان نوم الطفل أثناء النهار ذو تأثير مماثل على القدرات التعليمية .

القيلولة تساعد في علاج ضغط الدم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يمكن أن يكون للنوم أثناء النهار فوائد للقلب والأوعية الدموية.

والدراسة تبحث في تأثير غفوة النهار على القلب والأوعية الدموية بعد اختبار التحمل، ووجدت أن الذين ينامون ما لا يقل عن 45 دقيقة خلال النهار لديهم ضغط دم منخفض بعد التعرض لضغوطات نفسية مقارنة مع الذين لا ينامون.


جداول العمل الطويلة، العمل في مناوبات، والقلق، واستخدام الانترنت والتلفزيون في وقت متأخر من الليل -- كلها خصائص لمجتمعنا الحديث، ولها كلها تأثير على ساعات النوم في الليل، فنحن لم نعد ننم كما اعتدنا، فمتوسط مدة النوم في الليلة الآن أقصر بساعتين مما كان عليه قبل 50 عاما، ولهذا تأثير على صحتنا على المدى الطويل، على سبيل المثال؛ قلة النوم مرتبطة مع ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية عموما.


واختبرت الدراسة تأثير النوم في النهار على صحة القلب والأوعية الدموية بعد التعرض لإجهاد ذهني في المختبر، وتم تقسيم 85 طالب جامعة إلى مجموعتين: مجموعة سمح لها بالنوم لمدة 60 دقيقة خلال النهار، ومجموعة أخرى لم يسمح لها النوم أثناء النهار، وطلب الباحثون أيضا من الطلاب القيام بأنشطة مختلقة منها القيام بعمليات حسابية معقدة وتم مراقبة ضغط الدم ومعدل النبض على فترات منتظمة في كافة مراحل التجربة لدى الطلاب.

ووجد الباحثون أن النوم أثناء النهار له تأثير في نشاط الطلاب حيث لم يعانوا من النعاس على عكس أولئك الذين لا يناموا، وعلى الرغم من أن ضغط الدم ومعدل النبض ارتفعوا في كل من المجموعتين أثناء تجارب الإجهاد، فقد عاد الذين ينامون في النهار إلى المعدلات الطبيعية بشكل أسرع مقارنة مع أولئك الذين لا ينامون، وتبين هذه النتائج أن النوم بين 45 و 60 دقيقة خلال اليوم يسهل العودة للحالة الطبيعية بعد الإجهاد الذهني في المختبر.

اللوز – صحي ومغذٍ ويساعد على خفض الوزن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يؤكد خبراء التغذية أنه يكفي أن يتناول الإنسان 60 غراما من اللوز يوميا، حتى يحمي جسمه من الإصابة بالسكري وبأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع الكولسترول، إضافة إلى فوائد أخرى هامة تتعلق بالحصول على قوام رشيق.

ثمار اللوز تعتبر من المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة الإنسان. وعرف الإنسان هذه الشجرة قبل 4000 سنة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط (إيطاليا، إسبانيا، المغرب، ودول الشرق الأوسط). وطالما اعتمدت الشعوب القديمة في تلك المناطق على اللوز كغذاء مكمل، لأنه غني جدا بالبروتين (19 % من الوزن هو بروتين)، ولأنه يؤدي إلى الإحساس بالشبع دون زيادة الوزن والتسبب بالسمنة.

- يزود اللوز جسم الإنسان بالكثير من الدهون غير المشبعة والمعادن مثل المغنزيوم والكالسيوم والنحاس، وكميات كبيرة من فيتاميني "ب" و"ي". ولهذين الفيتامينين فوائد لا تحصى: فيتامين "ي" معروف بأنه مضاد للأكسدة ويحمي الجسم من العناصر الحرة، كما أنه يحمي الدهون غير المشبعة من الأكسدة، ليمتصها جسم الإنسان بأعلى درجة من الجودة. أما فيتامين "ب1" فإنه يقوي الأعصاب، فيما يزود فيتامين "ب2" كل خلية من الجسم بالطاقة.

- تناول اللوز لمدة أربعة أشهر يحمي الجسم من الإصابة بالسكري، لأن اللوز يحسن من مستوى إفراز الانسولين. ولكن هذا يتطلب أن يكون خُمس البروتين الذي يتناوله الإنسان يوميا قادما من اللوز، أي ما يعادل 60 إلى 80 غراما، بحسب موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" الألماني.

ومن يرغب في التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم ينصح بتناول اللوز أيضا.

- كما أن اللوز يحسن مستوى كثافة العظام، دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.

- واللوز غني بالأحماض الدهنية الصحية. لأنها دهون غير مشبعة، تماما كما هو الحال مع زيت الزيتون.

- الرشاقة: من يحب أن يصبح رشيقا، فإنه سيجد في اللوز خير مساعد. فهو يساعد على خفض الوزن.

لمَ يجب عليك مضغ العلكة؟


على الرغم من أنّها متّهمة بالتسبب بانتفاخ البطن ومن غير اللائق استهلاكها في الإجتماعات الرسمية إلّا أنّ للعلكة أو اللبان فوائد عديدة للصحة. لمَ يجب عليك مضغ العلكة؟ الدراسات والبحوث التالية ستوضح لك أهمية مضغ اللبان على الصحة وجسم الإنسان:
- مضغ العلكة يساعدك في التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب: بيّنت إحدى الدراسات اليابانية أنّ مضغ اللبان له تأثير على عمل نظام الغدد الصم وإفرازاتها ما يساعد في الحد من التوتر وتهدئة الأعصاب في غضون 10 دقائق من البدء بمضغها.
- العلكة لتأمين صحة الفم: يحفّز مضغ العلكة الخالية من السكر عملية إفراز اللعاب في الفم ما يعني المساهمة في القضاء على العديد من أنواع البكتيريا في الفم التي قد تؤدّي إلى تسوّس الأسنان وإضعافها.
- العلكة للحد من زيادة الوزن: قد لا تكون العلكة أحد أنواع الأطعمة الحارقة للدهون ولكنّها تساهم في خسارة الوزن من خلال تزويد الجسم بالشعور بالشبع ويعتقد بعض الخبراء أنّ هذا الشعور ناتج من نفخة البطن وبلع الهواء الذي تتسبّب به ما يعني الحد من قدرة المرء على تناول كمية كبيرة من الأطعمة.

كيف تخسرين 3 كيلو في الأسبوع دون جوع أو تعب؟!


نكتشف اليوم أفضل طريقة يمكنك من خلالها أن تخسري ما يقارب على 3 كيلوات في الأسبوع الواحد، وذلك بإتباع التعليمات التالية:
بداية يجب أن تلتزمي شرب الماء حوالي 1 لتر و نصف أول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء.
كذلك ضرورة المشي لمدة ساعة يومياً.
الحفاظ على توقيت الأكل يومياً.
شرب كوب ماء كبير قبل الأكل.

أما برنامج الدايت:
كوب ماء قبل أي وجبة.
فطور الصباح، قبل 9 صباحاً، فاكهة أو عصير فاكهة طبيعية + كوب شاي أو قهوة دون سكر + كوب حليب .
الغذاء بين 12 و 2 ظهراً، خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة + 200 غرام سمك مشوي.
السناك 4 عصراً، حبتين من الفاكهة.
العشاء، ماء فقط.

أحمر شفاه عملي للفتاة كثيرة التنقل


إليك Chunky Funky Lips، مستحضر المكياج الأساسي الجديد الذي تطلقه Wow by Wojooh. فأحمر الشفاه الكريمي الصغير هذا هو الأكسسوار المثالي لأي فتاة كثيرة التنقل، وهو بالتالي مستحضر مكياج لا بدّ لنا جميعاً من اقتنائه. يطلّ Chunky Funky Lips في 6 ألوان جميلة وعصرية هي، الوردي الفاتح Rosy Delights، المرجاني Flamingo Flare، الفوشيا Berry Wojooh، الأحمر المتوهّج Krazy Karaz، البيج الطبيعي الناعم Honey Drops، البيج الطبيعي الداكن Sweet Jallab. كما يحتوي قوامه الكريمي للغاية على الجزيئات المرطّبة، الفيتامين إي وزبدة الشيا. لا يتميّز أحمر الشفاه هذا فقط بألوانه المتوهّجة والعصرية فقط، بل إنّه مثالي للحصول على شفاه ناعمة وملطّفة.

تؤمن Wow by Wojooh بأنّ الجمال يكمّل الإطلالة. إحدى العلامات التجارية المحليّة المفضّلة لدينا هي ماركة الأزياء All things Mochi، ويمكن أن تُكمّل تصاميم مجموعاتها الملوّنة بتشكيلة أحمر الشفاه الجديدة. بالتالي، نسّقي إحدى القطع المتّسمة بطابع فلسطيني من All things Mochi مع اللون الأحمر Krazy Karaz أو ربّما إحدى الموديلات التايلاندية مع اللون الوردي الجذّاب Berry Wojooh. مهما كانت الإطلالة التي تتحلّين بها، هناك لون من Chunky Funky Lips يكمّل أيّ زي.